Почему нельзя спать рядом с телефоном

Безопасно ли спать рядом с мобильным устройством, или электромагнитные волны смартфона наносят вред организму? Вокруг этого вопроса ходит много споров. Ученые регулярно проводят исследования, но результаты получаются противоречивыми. Разберемся в ситуации подробнее.

Риск возникновения рака от телефона

Провоцирует ли излучение смартфона возникновение раковых клеток? На эту тему проводились исследования, но ни одно из них не доказывает на 100% процентов связь между электромагнитным излучением телефона и развитием раковых опухолей. Однако ученые советует соблюдать меры предосторожности в использовании мобильных устройств и минимизировать контакт смартфона с головой.

Рекомендуется спать как минимум в метре от устройства, а еще лучше выключать гаджет на ночь — будильник обычно срабатывает в выключенном состоянии (но это нужно проверить). Обязательно отключайте во время сна модуль Wi-Fi, так как интернет-соединение не менее опасно, чем радиочастоты.

В идеале: настройте погромче будильник, отключите смартфон и отложите подальше от кровати. Лучше перестраховаться, чем рисковать здоровьем. В особенности от гаджетов рекомендуется оберегать детей, так как в юном возрасте существует повышенный риск образования раковой опухоли головного мозга.

Нарушение сна от телефона

Доказано, что синие световые волны, излучаемые экраном гаджетов, снижают выработку гормона сна мелатонина. Есть пользователи, которым трудно не залезть перед сном в социальную сеть или не посмотреть свежее видео на YouTube. Однако не все владельцы смартфонов знают, что используя гаджет перед сном, они нарушают качество грядущего отдыха. Вот возможные последствия:

• беспокойный сон;
• пробуждения посреди ночи;
• некачественный отдых;
• бессонница;
• ночные кошмары.

Регулярное нарушение сна провоцирует:

• ухудшение внимания и мышления;
• слабость;
• разбитость;
• нервозность;
• повышение стресса.

Ученые рекомендуют не пользоваться гаджетами как минимум час до сна.

Риск возгорания

Это неочевидный риск, поскольку гаджеты не относятся к пожароопасным устройствам. Однако зафиксирован не один случай, когда оставленный под подушкой телефон воспламенялся посреди ночи. Причиной, как правило, являются неисправности аккумулятора, провоцирующие перегрев батареи и дальнейшее возгорание. Ткань подушки легко воспламеняется, поэтому есть риск получения серьезных ожогов лица и головы. Да, такие инциденты происходят крайне редко, но от них никто не застрахован.

Другие рекомендации безопасности

Вот ряд мер предосторожности в работе с мобильным устройством:

• Старайтесь ограничить контакт устройства с головой — в процессе долгих разговоров воспользуйтесь функцией громкой связи или гарнитурой.
• Во время работы держите телефон на расстоянии хотя бы полуметра от себя.
• Не допускайте частых и долгих контактов смартфона с телом.
• Не используйте гаджет в зонах с плохой связью, поскольку в таких случаях гаджет усиливает выработку электромагнитных волн для получения сигнала.
• Не позволяйте детям подолгу играть с телефоном.

Заключение

Большинство мер предосторожности является обычной перестраховкой, поскольку их пагубное воздействие в большинстве случаев не доказано. Однако лучше лишний раз перестраховаться, чем потом страдать от возможных последствий. В любом случае, используйте смартфон в меру и старайтесь чаще от него отдыхать.

Здоровье

Нам очень комфортно держать телефон возле кровати. Он всегда под рукой и может служить неплохим развлечением перед сном. На нем можно включить успокаивающие звуки дождя, и именно он разбудит вас утром. Но несмотря на все положительные моменты, привычка класть смартфон на тумбочку рядом с кроватью может оказывать и негативное влияние.

Огромное количество исследований доказало, что использование телефона перед тем, как лечь спать, приводит к проблемам со сном. Например, иногда из-за этого вам бывает сложнее заснуть. Отчасти проблема связана еще и с тем, насколько вас может взбодрить переписка перед сном и просмотр ленты. Поэтому необходимо помнить, что даже если вы просто лежите в кровати и спокойно смотрите вдохновляющие фотографии, вы все равно задействуете свой мозг и занимаетесь делами, которые обычно не способствуют сну.

Наличие телефона рядом, когда вы засыпаете, также повышает вероятность того, что вы захотите быстренько проверить рабочую электронную почту или увидите, что идет какое-то обсуждение в групповом чате. «Частое использование телефона может создать давящее чувство, что вы доступны 24/7», — утверждает Роза Макдауэлл, эксперт по сну. Такие ощущения приводят к стрессу, который делает вас более нестабильными.

Согласно исследованиям, голубой свет, исходящий от экрана, тоже не приносит никакой пользы. «Когда вы смотрите на телефон, он излучает голубой свет, который мешает организму вырабатывать мелатонин. Мелатонин — это тот гормон, который регулирует сон и позволяет вашему организму отдохнуть», — рассказывает семейный терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли. Без мелатонина человек не может уснуть по несколько часов (возможно, как раз с телефоном в руке) или просыпается, но все равно чувствует себя сонным.

Именно поэтому Осибоду-Оньяли рекомендует перестать пользоваться телефоном примерно за час до того, как вы отправитесь спать. Это даст вашему организму достаточное количество времени для выработки мелатонина. Сложно избавиться от привычки использовать телефон перед сном. Но если вы замените это время чтением книг или любым другим хобби, то, скорее всего, вскоре вы почувствуете разницу и станете лучше спать.

А если вы те, кто вообще не берет телефон руки, а просто кладет его на тумбочку у кровати, то для вас тоже есть плохие новости. Это все равно может ухудшать качество вашего сна. Если вам придет какое-то уведомление, то можете считать, что сон нарушен. «Обратите внимание, что режим вибрации и различные сигналы могут вызывать проблемы, если ваш телефон постоянно находится рядом с вами. Жужжащий звук нарушает сон», — считает Осибоду-Оньяли.

Допустим, вы отключили все звуковые уведомления и перевели смартфон в беззвучный режим. Но если вы получите сообщение, то в темной комнате загорится экран телефона, и это небольшое количество света могут воспринять ваши веки. По словам Ибинье, это также негативно влияет на качество сна. Вы даже можете не знать о том, что это произошло, но с утра вы почувствуете себя уставшим. Это и есть побочный эффект от нарушения сна.

Но несмотря на стресс, свет и шум, все равно нужно признать, что есть много преимуществ иметь телефон под рукой даже ночью. «На смартфоне есть будильник, который поможет вам вовремя проснуться, вы сразу можете увидеть экстренные сообщения», — говорит Лиз Браун, основатель компании SleepingLucid, занимающейся повышением осведомленности людей о проблемах со сном. Успокаивающие звуки дождя также могут облегчить процесс погружения в сон.

«Вот здесь и должен возникнуть компромисс», — считает Браун. Чтобы воспользоваться всеми плюсами, можно оставить телефон в этой же комнате, но положить его на таком расстоянии, чтобы вы не могли взять его, лежа в кровати. Это убережет вас от желания проверить, не пришло ли новое сообщение, но при этом сохранит возможность проснуться по будильнику. Также вы уменьшите вероятность, что свет от экрана может как-то ухудшить качество сна.

Когда речь идет о таких вещах, вам нужно просто найти баланс. Если вы хотите выключить свой телефон или спрятать его в другой комнате, полагаясь на старые будильники, то сделайте так. Если вы привыкли переворачивать его экраном вниз и класть на тумбочку, то вам никто не может запретить делать это. Самое главное — методом проб и ошибок понять, что лучше всего подходит и дарит вам хороший и здоровый ночной сон.

Почему нельзя класть телефоны под подушку? Целый день этот гаджет позволяет человеку оставаться на связи, получать всю необходимую информацию за считанные минуты. Многие даже засыпают, держа в руках телефон или кладя его под подушку. Делая это, необходимо знать все о том, какой вред устройство способно причинить здоровью человека.

Можно ли спать с телефоном под подушкой

От мобильного исходит излучение, вредное для организма. Чем реже человек оказывается в поле его воздействия, тем лучше.

Не только телефон, но даже беспроводной интернет обеспечивает электромагнитное излучение, негативно влияющее на систему нервных тканей.

Ученые выяснили, почему класть мобильный телефон под подушку нежелательно, а также к чему это может привести:

• спящий человек облучается из-за исходящих волн;
• ученые из Австралии доказали, что гаджет может стать причиной бесплодия у мужчин;
• телефон, находящийся близко, серьезно повышает уровень тревоги;
• ухудшается качество сна, человек постоянно просыпается ночью;
• возникает бессонница, стрессы, раздражительность, мигрени;
• увеличивается вероятность развития рака.

Какое влияние на мозг оказывает телефон под подушкой

Телефон часто используется в качестве будильника. Активной остается опция повтора, позволяющая отложить момент подъема с кровати. Люди таким способом оставляют себе пару десятков минут, рукой находят устройство под подушкой, нажимают кнопку и снова погружаются в сон.

Считается, что такие действия не полезны для организма. Если спать так, чтобы еще немного подремать, у мозга возникнет большая проблема, связанная с постоянным прерыванием текущей фазы сна. Несколько сигналов – попеременное производство дофамина и серотонина.

Следствие – нарушение функционирования мозга в течение дня. Человек не может сконцентрироваться, становится раздражительным, резко меняется настроение, появляется вялость, исчезает работоспособность.

Возможно ли возгорание телефона под подушкой

Рекомендуется на ночь убирать его не только из кровати, но хотя бы на метр от нее. Эти устройства не считаются быстро воспламеняемыми, но случаи пожаров фиксировались уже не один раз.

Причина взрыва или возгорания – неисправная батарея, обычный перегрев. Поэтому не следует также пользоваться аппаратом и заряжать одновременно. Зарядка, длящаяся всю ночь, тоже нежелательна, как и помещение в кровать.

Как влияет свет дисплея

Спать таким образом вредно из-за синих световых волн, исходящих от дисплея. Они серьезно нарушают секрецию мелатонина организмом. Его производит шишковидная железа. Мелатонин нужен для регулировки биологических часов организма, особенно он ответственен за качество отдыха. Выделяется в темноте. Выключенный свет – сигнал для организма уменьшит температуру туловища, приготовиться ко сну.

Свечение лежащего телефона мешает данному процессу. Человек «выпадает» из сна, не может вновь заснуть. Каковы последствия:

1. Постоянная сонливость.
2. Затруднения с рациональным, аналитическим мышлением.
3. Перепады настроения.

Где лучше оставлять телефон во время сна

На ночь телефон стоит выключить, будильник все равно останется включенным. Если отключить его владелец не желает, устройство убирается подальше.

Когда есть страх пропустить важный звонок, СМС, оказаться в ЧС без связи, нужно выключить WI-FI для уменьшения электромагнитного излучения.

Телефон должен лежать не под подушкой, а хотя бы в метре от спящего.

Не нужно оставлять его заряжаться на ночь, это чревато возникновением пожара.

Может ли мобильный телефон под подушкой вызвать зависимость

Телефон настолько влияет на человека, что это влияние отражается даже на его психике, поведении.

Нужда в том, чтобы аппарат находился близко, например, под подушкой, говорит о развитии номофобии – страха лишиться взаимодействия с гаджетом. Его появление связано с нарушением процессов выделения дофамина. Последствия – беспокойство, физиологические нарушения (мигрени, затрудненное дыхание, боли в груди).

Избежать зависимости возможно, специально не беря с собой устройство, помещая его как можно дальше.

Заключение

Привычка не держать телефон под подушкой – защита собственного мозга от электромагнитного излучения, возможность полноценно восстановиться во время отдыха. Не стоит пренебрегать такими простыми мерами предосторожности.

Другие приборы тоже способны вредить здоровью. Лучше, если в спальне не будет компьютера, телевизора. Когда сделать так не получается, нужно отключать все на ночь. То же самое касается роутера.

Автор: Мария Уральская

Данил Чащевой август 2016. 13480 ЗдоровьеТехнологииСверхъестественноеСонГаджетыМобильные Телефоны Ответить Ответить 11 Комментировать 1 Подписаться 5 5 ответов Julia Danilushkina 3 года назад … Пользователю можно задать вопрос

Достоверных доказательств о вреде мобильных телефонов нет, в основном об этом болтают какие-то неспециалисты, которые пропагандируют псевдонаучную информацию на сомнительных источниках.

Учёными были проведены ряд исследований, которые не нашли доказательств опасного воздействия электромагнитного излучения мобильных телефонов на ткани человека. Телефоны работают на радиочастотах электромагнитного спектра. Это неионизирующее излучение. Энергия, излучаемая телефонами, довольно слаба, чтобы нанести вред организму.

Никто не может избежать электромагнитного излучения, оно окружает нас повсеместно.

Julia Danilushkinaотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии 28 Илья Ширшов 3 года назад работаю программистом, по образованию информатик с матмеха и переводчик с английского, увлекаюсь естественными науками и психологией

Спать рядом с сотовым телефоном не вредно, как уже ответила Юлия. Однако, если вас волнует электромагнитное излучение — отложите телефон на стол. Если расстояние до телефона вырастет в 10 раз, то, согласно формуле мощности излучения в зависимоти от расстояния до точечного источника, мощность излучения упадёт в 100 раз.

Засыпать-же с включенным смартфоном, читать на ночь, относительно вредно. Не смертельно, но может сказаться на вашей эффективности в светлое время суток, т.к. вы таким образом сбиваете свои биологические часы. Экран смартфона излучает довольно ярко — в ваши глаза попадает примерно столько-же света, сколько в солнечный день в лесу, или в поле при средней облачности. Организмом это воспринимается как день, и два основных регуляторных механизма сна/бодрствования (один — биологические ритмы, второй — основан на освещённости вокруг) входят в конфликт. Это приводит к эффекту, похожему на джетлаг. Если пару дней подряд практиковать такое, то это приведёт к снижению внимания, познавательных способностей, способностей к запоминанию и воспоминанию, снижению реакции.

Мой вердикт — спать рядом с сотовым телефоном можно. Засыпать, глядя в экран смартфона относительно вредно — лучше так не делать.

6 Дарина Завадская 3 года назад Пользователь TheQuestion

Накануне всемирного конгресса по оценке канцерогенного потенциала радиоизлучении, в ВОЗ и МАИР произошел скандал. Выяснилось, что профессор Андерс Ахлбом, который возглавлял рабочую группу экспертов, занимался лоббистской деятельностью в угоду производителям сотовых телефонов, которые платили ему деньги, чтобы он «нашел» радиоизлучение безвредным. Рассматривается  также дело нескольких ученых: МакНами (McNamee), Виджалаксми (Vijayalaxmi), Молдер (Moulder), Кревски (Krewski), Скарфи (Skarfi), Ахлбом (Ahlbom), Репахоли (Repacholi) и некоторых других. Согласно документу, ученые опубликовали большое количество статей, опровергающих вред мобильных телефонов. Выяснилось, что эти исследования оплачивались, полностью или частично, производителями и операторами сотовых телефонов, а также ВВС США.

3 -4 Вырвидуб Святогрызыч 2 года назад Пользователь данного сайта

Мобильный телефон не знает, как далеко находится ретранслятор, но чтобы связь стабильно поддерживалась, постоянно запрашивает её наличие. Естественно, этот сигнал — с некоторым запасом. А защиты (как в микроволновке) — разумеется, никакой нет. Есть определённые ограничения на мощности сигналов, но они научно никак не обоснованы и взяты с потолка. Кроме того, этих стандартов придерживаются только широко известные международные бренды.

А теперь всем, кто зашёл на эту страницу  — ВНИМАНИЕ! Мы на старой работе замеряли! Ни в коем случае не прислоняйте телефон к уху во время набора номера, если хотите сохранить здоровье! Смотрите на экран, до тех пор, пока абонент не ответит! Увидите сразу — пошёл отсчёт, тогда аппарат можно прижать к голове. Да, это чуть менее удобно, но для вас так будет лучше.

-1 Алена Миленина 3 года назад Учащаяся

Вот заметьте, один человек написал о вреде мобильного, и сразу же два человека написали: «Нет-нет!!! Это не вредно!!!». И мы еще говорим об отсутствии лоббирования интересов телекоммуникационных компаний?!

1 -7 Ответить Рейтинг вопросов за день 1 Не хочу создавать и привязывать свой аккаунт к Яндекс. Что будет со мной после переезда сайта? И что будет с App и названием TQ? Зачем это все надо? 2 А что уже стучать нельзя на вопросы и ответы? Тут трэш и кровишшу кидают, а я не могу пожаловаться 3 В чем суть квантовых флуктуаций? Какова их природа и причины их появления? Неужели, они, действительно, случайны? 4 Подскажите, пожалуйста, стОящую книгу про масонов. 5 Почему когда я искренне радуюсь жизни, у меня появляется ощущение, что это неправильно? © 2019 TheQuestion ПравилаПомощьРеклама FAQ 977

Согласно выводам некоторых учёных, у людей из-за мобильных телефонов ухудшается память, возникает головная боль, и не совсем безопасно для здоровья носить его в кармане и держать во время сна под подушкой.

Можно ли телефон оставлять близко к голове на ночь

Телефон является источником излучения. Но его негативное влияние на здоровье можно сократить.

Нередко владельцы сотового телефона читают перед сном и кладут смартфон рядом с подушкой или под неё. Делать так нельзя. Чем источник излучения ближе, тем больший вред может быть нанесён организму. Особенно деструктивно электромагнитные волны действуют на мозг человека.

В течение дня мобильный телефон находится в кармане или в сумке. К голове владелец прикладывает его только на непродолжительное время разговора. Если же смартфон остаётся на ночь возле подушки, спящий получит дополнительную дозу излучения.

Неприятные последствия

Учёные рекомендуют держать смартфон подальше от головы и вообще от кровати или отключать его. Это положительным образом скажется на сне, самочувствии и здоровье человека.

Опасность возгорания

Производители сотовых телефонов настаивают на том, чтобы владельцы не оставляли их под подушкой. Эти действия могут привести к неприятным последствиям:

• Перегреву батареи.
• Воспламенению гаджета.

Нежелательно использовать смартфон и в качестве будильника. Для этих целей можно приобрести часы. Рекомендуется держать мобильный телефон на расстоянии одного метра от постели.

Бессонница

Некоторые учёные уверены, что светодиодные экраны снижают выработку мелатонина в человеческом организме. Он отвечает за регулирование суточных ритмов в организме.

Когда человек проводит несколько часов перед сном со смартфоном или у экрана телевизора, его организм считает, что на улице ещё светло. Поэтому специалисты рекомендуют за два часа до сна выключать электронные приборы.

Рак и бесплодие

Исследования, проведённые в 2011 году, подтвердили факт того, что гаджеты могут оказаться причиной новообразований или бесплодия у человека. Специалисты считают, что это относится к пользователям, имеющим привычку спать со смартфоном.

В группе риска находятся подростки и дети, так как они предпочитают ложиться в кровать с мобильными устройствами. Юные пользователи рискуют получить облучение, которое в будущем может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, например бесплодие или онкологические заболевания. Эксперты подчёркивают, что смартфон нужно держать не менее чем в 80 см от спящего человека. Предпочтительнее оставлять гаджет в другой комнате, или положить на расстоянии двух метров.

Не стоит контактировать с устройством во время передачи файлов, так как при их получении или отправке используются радиосигналы, которые оказывают на организм человека негативное воздействие.

Мужчинам советуют не носить сотовые телефоны в карманах брюк. Радиочастотное излучение негативно сказывается на здоровье мужчин и может привести к бесплодию.

Нет смысла вредить организму излишним излучением мобильного телефона во время сна, ведь сон необходим человеку для полноценного отдыха. Желательно избавиться от вредной привычки класть сотовый телефон под подушку. Если поспать с телефоном несколько раз, ухудшений в здоровье не произойдёт, но если это происходит систематически, то существует риск возникновения неприятных последствий.