Обзор YAZIO – программа для iPhone, которая поможет похудеть или набрать вес

YAZIO3.8.0.2 Бесплатная 1642 8,9 Мб Полезное приложение для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни. Благодаря ему вы сможете легко подсчитывать объем ежедневно потребляемых калорий. Скачать

YAZIO – приложение для Android, которое выполняет функции счетчика калорий и дневника тренировок. Оно будет полезен тем, кто решил заняться собой.

Приложение было разработано специально для пользователей, решивших вести здоровый образ жизни. Вы недавно присоединились к армии почитателей ЗОЖ? Тогда скорее скачивайте YAZIO с нашего сайта, регистрируйтесь и начинайте вести удобный электронный дневник новой здоровой жизни.

Функционал

YAZIO умеет:

• составлять индивидуальный план для сброса веса или его набора;
• вести трекер питания для приемов пищи в течение дня;
• запоминать показатели активности пользователя и демонстрировать их в нужный момент;
• подсчитывать сожженные при физических нагрузках калории;
• вести статистику изменения веса пользователя и составлять графики;
• отслеживать потребление калорий, углеводов, белков и жиров;
• определять процент жира в организме и кровяное давление.

Для того, чтобы пользователю было легче работать с электронным дневником здорового питания, в YAZIO была добавлена таблица калорийности для огромного множества продуктов, а также несколько сотен рецептов вкусных блюд, содержащих минимум калорий.

О PRO версии

Бесплатная версия YAZIO имеет свои ограничения. Однако, покупка полной версии избавит Вас от них, позволив полноценно использовать программу. Кроме того, PRO версия дает возможность составлять расширенные планы питания, сохранять замеры бедер и талии, предлагает больше инструментов для анализа приемов пищи, а также не содержит назойливой рекламы. 

Ключевые особенности

• помогает следить за количеством ежедневно потребляемых калорий;
• дает возможность отслеживать график изменения веса;
• содержит коллекцию рецептов полезных блюд;
• позволяет планировать питание на несколько дней и недель вперед;
• включает в себя базу продуктов и их калорийности;
• обладает приятным интуитивным интерфейсом;
• требует регистрации перед началом работы;
• доступно в бесплатной и платной (PRO) версиях;
• работает на всех актуальных версиях операционной системы Android.

Разработчик: YAZIO Обновлено: 21-02-2018 Версия ОС: Android 4.0 и выше Русский язык: Присутствует Лицензия: Бесплатная Скачать (размер файла: 8,9 Мб) YAZIO – это приложение, с помощью которого вы сможете подсчитывать калории и вести дневник питания. Удобный инструмент на Android поможет вам следить за своим здоровьем и успешно скидывать ненужные килограммы. Миллионы людей уже добились потрясающих результатов, теперь ваша очередь заняться собственным здоровьем. Используйте сервис каждый день для быстро достижения намеченных целей. Зачастую мы совсем не следим за своим рационом и едим вредную для нашего организма пищу каждый день, даже не задумываясь о том, какой ущерб она способна ему нанести. Человек, который не интересуется здоровым питанием, рискует заработать не только проблемы с пищеварением, но и нервные расстройства, повышенную утомляемость, раздражительность. Это всё диагнозы среднестатистического городского жителя, обходящего стороной спортивные залы и тренажёры. Однако, ещё есть время исправить ситуацию и зажить новой полноценной жизнью. Достаточно скачать YAZIO чтобы получить индивидуальный план питания и тренировок прямо сейчас. Приложение поможет сбросить лишние килограммы правильно. Это личный советчик, наставник, тренер и доктор в одном лице, который легко поместится в кармане или маленькой дамской сумочке. Используйте программу каждый день и уже через месяц активности вы сможете оценить первые результаты.

Функции YAZIO на Андроид:

★ План по снижению веса и набору правильной мышечной массы индивидуально для каждого пользователя★ Расчёт калорийности всех существующих продуктов★ Удобный дневник питания ★ Калькулятор углеводов, белков и жиров★ Отслеживание прогресса для наиболее эффективного достижения намеченных целей

Особенности YAZIO Pro:

★ Более разнообразные планы питания и тренировок★ Более тщательный подбор продуктов и спортивных занятий с учётом особых параметров вашего тела★ Отслеживание артериального давления, уровня сахара в крови и других важных данных★ Дополнительно 100 вкусных и здоровых рецепта★ И многое другоеМы перечислили не все полезные способности данной мобильной программы. Её расширенная версия содержит множество дополнительных функций, которые станут доступны сразу после внесения определённой суммы. Однако, если вы не желаете переплачивать, у нас для вас есть специальное предложение. Вы можете скачать YAZIO Pro для достижения ещё более быстрых результатов абсолютно бесплатно. Данная версия Язио содержит ряд дополнительных функций и не отвлекает назойливой рекламой. Кто-то пришёл сюда с целью похудения, кто-то наладить рацион. Но одно объединяет всех пользователей без исключения – прекрасное самочувствие и отличное настроение. YAZIO скачать бесплатно [10,41 Mb] (cкачиваний: 484) YAZIO Pro скачать бесплатно [7,3 Mb] (cкачиваний: 2192) Последняя версия: 4.6.1 Версия Андроид: Автор: Язык: Ссылка Плей Маркет: Перейти

Скриншоты YAZIO

Как питаться тем, что нравится, и при этом следить за фигурой? Просто считайте калории с помощью удобного приложения

Содержание материала

Зачем вести дневник питанияКак начать вести дневник YazioДиеты и планы Анализ питанияВкусные и полезные рецепты от Yazio и BodymasterЗаключение

Зачем вести дневник питания и счетчик калорий для похудения

Современный человек редко соблюдает режим питания. Мы едим не в положенное время, а когда получится: на ходу, во время короткого перерыва на работе. Не глядя, забрасываем в себя продукты, не задумываясь об их полезности. Прием пищи происходит не потому что голоден, а под настроение, лишь бы что-то упало в желудок.

И даже утоляя чувство голода, не всегда удается соблюсти меру. Дело в том, что же организм «сообщает» о том, что он насытился, спустя примерно 20 минут после приема пищи. Из-за этого происходит элементарное переедание – мы не знаем, сколько еды нам нужно съесть, поэтому набиваем желудок впрок.

Дневник питания с подсчетом калорий поможет не только соблюдать режим питания, но и четко анализировать, что вы едите и в каких количествах. Следовательно, вы можете ставить вполне конкретные цели.

Например, похудеть за месяц, при этом не отказывая себе в любимых продуктах. Просто есть в меру, в правильных пропорциях, учитывая сочетания жиров, белков и углеводов. Точно так же можно задаться целью набрать определенный вес без переедания и угрозы ожирения.

Чтобы подобный дневник был всегда под рукой, завести его можно в виде удобного приложения на смартфон. Команда Bodymaster протестировала одно из самых популярных решений — Yazio, счетчик калорий и дневник питания, который бесплатно можно .

Как начать вести дневник

После того, как вы скачали и установили приложение для расчета калорий, вам необходимо указать свои физические данные, а также цель для правильного питания. Это может быть снижение, набор веса, или поддержание имеющейся формы. С учетом этих данных Yazio рассчитает, сколько калорий вам необходимо потреблять ежедневно.

Исходя из этой рекомендации, вы настраиваете свой рацион на каждый день. В основном меню есть 6 пунктов, на основе которых складывается аналитика вашего здоровья:

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Перекус
• Спорт и упражнения
• Измерения тела

В первую очередь, вам необходимо ориентироваться на разметку вверху экрана. Здесь приложение рассчитывает простую формулу:

Цель – количество съеденных калорий + активность = остаток

Чуть ниже отображается количество белков, жиров и углеводов.

Заполняя блоки питания, вы ясно видите, можно ли добавить в рацион тот или иной продукт, или лучше остановиться, ведь норма по калориям уже выполнена.

Заполняется электронный дневник питания для похудения или набора веса очень просто.

• Выбираете время приема пищи, например, завтрак
• Добавляете продукт из списка. В базе данных приложения более 2 миллионов продуктов, так что найти что угодно можно через строку поиска. Также вы можете создавать наименования самостоятельно, составлять комбинации продуктов или добавлять любимые рецепты.

По такому же принципу заполняется обед, перекус и ужин. Подключив шагомер и добавив активность, вы скорректируете показания по калориям. Данные по физической нагрузке добавляются в отдельном списке, причем здесь вы найдете не только огромный выбор видов спорта, но и мытье машины, охоту, работу в саду, прыжки на батуте и даже рыбалку.

Фишка YAZIO в том, что каждый день приложение дает какой-нибудь полезный и ободряющий совет. Например, сегодня наше заботливое приложение мотивирует нас на системный подход к правильному образу жизни: «Система тренировок с планами питания, советами на каждый день, рекомендациями поможет добиться своей цели. Желаем вам радости и успехов!»

Один из важных плюсов приложения — возможность добавить спортивные данные из приложений:

• GoogleFit
• Fitbit
• Samsung Health
• Garmin
• Polar Flow

Также можно подключить спортивные гаджеты: часы, браслеты и весы.

Также Yazio напомнит вам о пользе воды, которая насыщает желудок, улучшает пищеварение, выводит токсины и восстанавливает силы. Поэтому не забывайте в отдельной форме указывать, сколько воды вы сегодня выпили.

Bodymaster рекомендует!

А вы знаете, что вода является, пожалуй, самым безопасным средством для похудения? О том, как избавить себя от лишнего жира, просто выпивая определенное количество воды в день, читайте в нашей статье Похудение с помощью воды.

Давайте на нашем примере посмотрим, как заполняется дневник питания и ведется подсчет калорий для похудения.

В настройках мы поставили цель сбросить вес – с 80 до 65 кг. Приложение порекомендовала нам еженедельный прирост на 0,10 кг и рассчитало суточную норму калорий – 2082.

Теперь заполним рацион на весь день. Позавтракаем брускеттой с авокадо, на обед съедим курицу карри с рисом. Перекусим легким шоколадно-кокосовым десертом, а на ужин приготовим салат Цезарь с курицей.

Обратите внимание на количество БЖУ. В идеале, оно не должно превышать норму 40/30/30.

Как видите, можно питаться вкусно, разнообразно и полезно. просто едите то, что вам нравится, но в меру, без перееданий. На каждый день создается индивидуальная программа. Дневник питания для подсчета калорий Yazio, в свою очередь, точно подскажет, стоит ли вам добавить еще продуктов или лучше остановиться.

Планы и рецепты

Вы смело можете доверить Yazio составить свой рацион за вас. В отдельной вкладке Планы приложение предложит десятки различных программ питания: для похудения, для поддержания здоровья зимой, для набора мышечной массы, а для любителей легких диет посоветует вегетарианское меню.

Например, выбираем 2-недельную программу питания «Зимнее выживание». На каждый день приложение создаст сборку рекомендаций по вашему рациону, например начать день с теплой каши, съесть на обед чашку легкого супа, и в течение дня пить витаминные чаи.

Здесь же вы найдете советы по конкретным блюдам, например, кашу с кусочками манго на завтрак или суп-лазанью на ужин. Если вам понравилось то или иное блюдо, вы просто добавляете его в свой рацион.

Однако Yazio – это не только дневник питания, но и карманная поваренная книга. В отдельной вкладке вы найдете сотни рецептов от диетологов Yazio. В каждом будет указано количество калорий и питательных веществ, ингредиенты, время приготовления и пошаговое руководство. Есть удобная система фильтрации. Можно сделать выборку по времени приготовления, жирности, количеству продуктов, и так далее. Понравился рецепт – добавляете его в свой текущий рацион.

Правда, есть один не очень приятный нюанс, которым страдают многие дневники питания худеющих на подсчете калорий. Приложение Yazio русифицировано лишь наполовину. То есть основной интерфейс, списки продуктов, аналитика идет на русском. А вот описания диет, рецептов и планов пока остается на английском.

Анализ питания

Во вкладке личного профиля вы можете посмотреть свой прогресс по выбранному плану. Здесь же отображается график изменения вашего веса и дается список приложений и гаджетов, которые вы можете подключить к Yazio.

На вкладке аналитика в виде наглядных графиков собирается вся информация по диетической энергии, потреблению питательных веществ и энергозатратам.

Суперполезная опция – возможность добавить к аналитике данные по давлению, обхваты, мышечную массу и жировую ткань.

Полный функционал по приложению вам будет доступен лишь в платной версии. В базовой сборке вы сможете собирать программу продуктов и отслеживать свой вес, вести подсчет калорий для похудения. А вот премиум-версия, примерно, за 600 рублей дает доступ к рецептам, планам, ежедневным советам и рекомендациям, а также к более детальной аналитике.

Вкусные и полезные рецепты от Yazio и Bodymaster

Мы выбрали для вас несколько простых и интересных рецептов, которые разнообразят ваш рацион и помогут сделать первые шаги на пути здорового питания.

Пицца на завтрак

Не удивляйтесь – именно пицца. Здесь все дело в полезных и натуральных продуктах:

• Овсяные хлопья, 200 г
• Семена Чиа, 2 ст.л.
• Яблочное пюре, 300 г.
• Замороженные ягоды, 200 г.
• Соевый йогурт, 200 мл

Тщательно перемолоть хлопья. Залить семена чиа полстаканом воды и подождать, пока они не набухнут. Перемешать семена, хлопья и пюре в миксере. Выложить полученную массу на противень, накрытый бумагой для запекания, придать скалкой круглую форму. Выпекать 20 минут при температуре 175 гардусов. Пока пицца готовится, смешайте половину порции ягод с йогуртом, а другую половину используйте в качестве топпинга.

Готовую пиццу залейте смесью ягод и йогурта, добавьте сверху остаток ягод, нарежьте небольшими кусочками и подавайте на стол.

Запеченный сладкий картофель с яйцом

Вам понадобятся:

• Большая сладкая картофелина
• 1 яйцо
• Кинза, 5 г
• Йогурт 0,1-% жирности, 40 г
• Четверть авокадо
• Соль и перец по вкусу

Промойте картофелину, разрежьте вдоль до середины и 5-7 минут грейте ее в микроволновке при максимальной температуре. Когда картофелина размягчится, аккуратно достаньте и счистите ложкой кожуру. Разомните вилкой середину овоща, добавьте яйцо, соль и перец. Слегка обжарьте картофель со смесью на сковороде без масла. Нарежьте авокадо кубиками, нашинкуйте кинзу и смешайте ее с йогуртом. Добавьте все это на картофелину, посыпьте солью и перцем.

Лапша из цукини с авокадо

Ингредиенты:

• 3 цукини
• 2 авокадо
• Свежий базилик, 25 г.
• 3 дольки чеснока
• Семена кунжута, 20 г
• Соль и перец по вкусу

На небольшой терке натрите цуккини на тонкие полоски. Слегка обжарьте их без масла. Почистите авокадо и перемешайте в блендере с базиликом, чесноком, солью и перцем до состояния густого соуса. Выложите лапшу из цукини на тарелку и полейте сверху соусом.

Яичный суп

Ингредиенты:

• Овощной бульон, 1000 мл
• 2 яйца
• Замороженные овощи, 50 гр
• Соевый соус, 1 ст.л.
• Соль и перец по вкусу

Вскипятите в кастрюле бульон. В маленькой чашке взбейте яйца с небольшим количеством горячего бульона. Полученную смесь перемешайте в кастрюле. Добавьте овощи и варите до готовности. Приправьте соевым соусом, солью и перцем.

Тост с авокадо и копченым лососем

Ингредиенты:

• 2 ломтика пшеничного хлеба
• Четверть луковицы
• Свежий укроп, 2 ч.л.
• Сыр рикотта с низким содержанием жира, 50 г
• Половинка лимона
• Огурец
• Половинка авокадо
• Копченый лосось, 70 г

Поджарьте два кусочка хлеба.Нарежьте лук и укроп, смешайте с рикоттой и соком лимона. Полученную смесь намажьте на хлеб. Нарежьте авокадо и огурец ломтиками и положите на хлеб. Сверху положите кусочки лосося и украсьте укропом.

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов вы найдете в самом приложении, а также в нашем специальном разделе о здоровом питании.

Заключение

В целом, дневник питания с подсчетом калорий Yazio отлично подходит для наблюдения за своим рационом. Вы сможете отслеживать каждую лишнюю калорию в течение дня, вовремя корректировать программу питания и оценивать свой прогресс.

Оценить как выглядит приложение на смартфоне вы можете в нашем видео:

В минусы приложения можно записать два момента. Во-первых, это неполная русификация – те же сложные рецепты придется осваивать со словарем. Также хотелось бы, чтобы список продуктов был не внутри базы, а наглядно разбит по категориям, например, хлебобулочные изделия, напитки, молочные продукты, и так далее. Подобная сегментация, кстати, очень хорошо выполнена в приложении LifeSum Счетчик калорий, обзор которого вы найдете на нашем сайте.

Также на сайте Bodymaster вы найдете самые эффективные диеты для питания, а также узнаете, из каких компонентов должен состоять идеальный рацион питания.

YAZIO — Счетчик калорий и дневник питания. Гонка «Похудеть к летнему сезону» уже успешно стартовала, и все поголовно побежали в спортзалы, бассейны, фитнесы и так далее. Однако, каждый уважающий себя худеющий знает, что одними физическими нагрузками похудеть вряд ли удастся. Если только не заниматься по 24 часа в сутки. В первую очередь, надо пересмотреть питание.

Будучи любительницей покушать, я хорошо знаю, как сложно ограничить себя в еде. Казалось бы, ну, кусочек пирога, маленькая мороженка, один блинчик, а все это незамедлительно откладывается в наших боках. Чтобы как-то контролировать процесс, нужен помощник. И для меня таким стало приложение Yazio.

Оно, кстати, подходит как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать или поддержать вес. По сути, это обычный калькулятор калорий. Выбираем нужный режим, в нашем случае – “Снизить вес”, вносим информацию о себе и перестаем есть. Шучу. Теперь ежедневно нужно записывать все съеденное. В зависимости от выбранного режима, программа подсчитает для вас необходимое количество калорий в день. Ваша задача – не превысить норму.

Выбирать продукты и блюда довольно просто и удобно, благодаря обширной базе. Не забывайте, что калораж приведен на каждые 100 грамм, то есть, если вы съели 300 грамм, это обязательно нужно отметить.

Далее день за днем можно следить за своими успехами или, как в моем случае, неудачами. Пока у меня не очень получается держаться в отведенных мне пределах, но я все же надеюсь, что это вопрос привычки. Кстати, вы можете записывать и физические нагрузки. Приложение высчитает примерное количество сожженных калорий и отминусует их от того, что вы наели.

Более продвинутым пользователям приложение предлагает платную PRO версию, в которой имеется расширенная история, планировка питания, возможность отслеживать показатели измерений тела, более подробный анализ изменений.

Со стороны может показаться, что считать каллории – сумасшествие, я и сама раньше так думала. Но, попробовав такой способ, я поняла, что это на самом деле огромная помощь, так как без него я просто не подозревала, сколько калорий ежедневно съедаю. YAZIO же хоть немного меня удерживает от лишней булочки или конфетки.

Особенности:

• Бесплатное скачивание и регистрация 
• Индивидуальный план для потери веса или набора мышц 
• Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов 
• Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи 
• Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры 
• Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду 
• Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой 
• Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска
• Отслеживайте свои занятий спортом и активность 
• Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий
• Записывайте свой вес
• Оценивайте свою диету и достижения
• PRO – это полезное расширение для бесплатного приложения
• Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее
• Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие
• Более 100 здоровых и вкусных рецептов
• Специальная система рейтингов продуктов питания
• Больше анализов данных о питании и замеров тела
• Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль
• Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров
• Прогресс за последние 2,5 года
• Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови
• Делайте замеры груди, талии и бедер
• Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед
• Без рекламы (кому это не понравится?)
• Поддержка регулярных обновлений YAZIO

Скачать приложение YAZIO (Счетчик калорий) на Андроид бесплатно вы можете по ссылке ниже.

Разработчик: YAZIOПлатформа: Android (Зависит от устройства)Язык интерфейса: Русский (RUS)Состояние: PRO [Mod]Root: Не нужен

• autorenew обновлено
• 1 дек 2019
• Приложения

Скачать YAZIO полная версия для Android

Мод полная Pro версияyazio-pro-v6.1.5.apk11 МБ