- Обновлено: 4-11-2019, 21:50
- Google Play:Открыть
- Жанр: Здоровье и фитнес
- Версия: 3.5.0.3782
- Русский язык: Да
- Требования: Android 4.1
- Просмотров: 3 852
Sleep Cycle alarm clock — «умный» будильник, что не только выполняет классическую задачу — сигналом настойчиво намекает, что пора вставать и начинать новый день, но делает это в идеальный для этого момент. Используя микрофон и анализируя дыхание программа составляет статистику и используя новейшие исследования в данной сфере вычисляет оптимальную минуты для подачи сигнала. Достаточно просто выставить промежуток в который нужно пробудиться, а Sleep Cycle alarm clock дальше сделает всё сам. Ну а настройки и прочий функционал так же добавляет положительных впечатлений. Что в моде:Premium Оценок: 1Скриншоты
Подписаться на новость Sleep Cycle alarm clockПри изменении новости вы получите уведомление на E-mail.ПодписатьсяВнимание! Если у вас не качает игры, кеш, не распаковывает кеш, не устанавливаются игры, не нажимается кнопка скачать — качайте все браузером который можно скачать в официальном Google Play
Предыдущий пост Strong — Workout Tracker Gym Log 
Следующий пост Notify & Fitness for Amazfit
Содержание
Отзывы о Sleep Cycle alarm clock
Благодаря датчикам в смартфонах, некоторые приложения Android могут решать жизненно важные задачи — например, отслеживание сна. Для этих целей используется акселерометр, который реагирует на движения и фиксирует показания на графике. Этот график отображает стадии сна и позволяет взглянуть на процесс со стороны. Приложения для отслеживания сна — идея, здравая во всех смыслах, и научно обоснованная. И хотя смартфон или планшет не являются заменой «умных» гаджетов, тем не менее, пользу от подобных программ оценить будет интересно. Для этого можно сделать хотя бы несколько тестовых записей актиграфии, то есть двигательной активности во время сна. В путеводителе мы рассмотрим приложения для Android, так или иначе относящиеся ко сну. Прежде всего, это программы для отслеживания отдыха. В качестве дополнения следуют будильники и приложения для релаксации и засыпания. Участники первой части путеводителя:
- Sleep asroid
- Sleep CyAlarm Clock
Также будут упомянуты:
- SleepyTime:time Calculator
- Caynax Alarock
- AlarmDroid<
Sleep as Android
Google PlaySleep as Android — одно из широко известных приложений для контроля сна. Основные функции: запись актиграфии сна, просмотр статистики, управление будильниками и «умное пробуждение». Кроме того, программа умеет определять и предотвращать храп, дает советы, которые помогут сделать сон более эффективным. Sleep as Android работает в ознакомительном режиме 2 недели, после чего переходит в режим ограниченной работы и требует ввести код разблокировки. Цена полной версии — $3,06.
Будильник
Вначале рассмотрим возможности т. н. «умного будильника». Его особенность, в сравнении со стандартным будильником, состоит в следующем: пробуждение происходит не в точно заданное время, а в наиболее оптимальный момент между циклами сна. Если проснуться во время цикла, то эффективность сна существенно снижается, в то время как просыпание в промежутке между ними позволит лучше отдохнуть.Можно не только запланировать, но и установить определенный режим пробуждения — более или менее лояльный. Дополнительно, пользователь может указать «длительность дремы». На тот случай, если он не проснулся окончательно, Sleep as Android включает проверку бодрствования. Работает она в следующим образом: дается задача, которую нужно решить для отключения сигнала. Это может быть ввод цифр с картинки, простейший арифметический пример, тряска или другие варианты различной сложности.
Отслеживание сна
Сейчас — непосредственно о функциях отслеживания сна в Sleep as Android. До начала записи можно выставить желаемые настройки — например, включить запись шумов во время сна, антихрап. Антихрап — достаточно любопытная и в ряде случаев, видимо, полезная опция: телефон вибрирует по достижению порога шума и предупреждает о том, что желательно спать тише. Sleep as Android не предусматривает калибровки, поэтому проверить чувствительность сенсора можно только опытным путем: начать отслеживание, остановить запись и взглянуть на полученный график. Нужно также отметить, что все программы данной категории достаточно быстро расходуют батарею, поэтому необходимо, чтобы телефон был подключен к источнику зарядки весь период отслеживания. Впрочем, иногда это и не требуется ¬— можно просто включить автономный режим на время записи. После пробуждения, пользователь останавливает запись и фиксирует показания. Опционально, можно указать рейтинг — то есть, впечатления от сна — и категории. Категории позволяют уточнить состояние незадолго до сна: прием алкоголя, стресс, плохое настроение и т. д. Все это имеет ценность не только для ведения своего рода дневника, но и для детализации статистики и советов, выдаваемых программой.
Статистика
В результате, на графике Sleep as Android отобразятся циклы сна, где можно отличить:
- глубокий сон — в этот пеод совершается минимальное количество движений
- легкий сон — когда проиѾдит больше движений
- REM-сон (быстрый сон) — пеѾд, во время которого, чаще всего, снятся сны. Этот показатель — экспериментальный и весьма условный: очевидно, что его нельзя зафиксировать, используя приложение и сенсор мобильного устройства.
Соответственно, уже исходя из этого, пользователь может понять, насколько полноценным был сон. Конечно, представленные данные упрощены (на самом деле, фаз больше), и здесь нужно учитывать, что статистика строится только на показаниях акселерометра по принципу: чем больше движений, тем «легче» сон. Тем не менее, полученных сведений вполне достаточно для исследований. Здесь будет уместно привести полезную информацию со страницы разработчика: Здоровый сон длится 7-8 часов и содержит 5 циклов сна. Первый цикл длится 70-100 минут, последующие — дольше, но они «легче». Каждый цикл состоит из 5 стадий по 5-15 минут. Стадии 1 и 2 — легкий сон, лучшее время для просыпания. График здорового сна выглядит так: 10-30 минут легкого сна (высокие пики), сопровождаемый стадиями глубокого сна с меньшими пиками или без них, длящимися от 40 до 100 минут.При выборе графика актиграфии, также несложно ознакомиться с такими показателями как: дефицит сна, циклы глубокого сна. Можно сегментировать данные по дням, тегам, категориям, вносить пометки. В дополнение к этому, можно послушать записи т. н. шумов — то есть, звуков, произведенных за время сна. При этом, заранее нужно удостовериться, что во время отслеживания запись будет производиться.Впрочем, практика показала, что программа не отличает равномерное глубокое дыхание от храпа, и в результате статистика может отражать не вполне достоверные сведения. Соответственно, в аудиозаписи будет несколько часов дыхания. Решение проблемы — поэкспериментировать с расположением телефона от источника, снизить чувствительность микрофона в настройках приложения. Затем проанализировать графики записи и прослушать те, где наиболее заметны колебания. Полезные советы в Sleep as Android являются необязательным бонусом. Они доступны только при достаточном количестве статистики — в течение недели или как минимум нескольких дней.
Дополнительные возможности
Последнее, что можно отметить, это и различные дополнения, которые можно установить в Sleep as Android: дополнительные усыпляющие звуки (Lullaby Addon), резервное копирование (SleepCloud Backup), привязка к гаджетам Pebble, Android Wear (дополнение «Носимые устройства») и др. Резюме. Sleep as Android — один из безусловных фаворитов обзора. Понятный интерфейс, наиболее полный набор функций, детальная статистика, в том числе аудиозаписи в процессе сна. Стоит утверждать, что приложение извлекает из сна все полезное, насколько это возможно с использованием не специализированного мобильного устройства. Кроме того, Sleep as Android можно использовать как гибко настраиваемый, адаптируемый будильник.
Sleep Cycle Alarm Clock
Google PlaySleep Cycle Alarm Clock — еще один «интеллигентный» будильник, который отслеживает сон и будит в оптимальное время. Большая часть функций статистики в ознакомительной версии недоступна, стоимость приложения составляет $1,59.
Отслеживание сна и статистика
Как и положено, программа ведет наблюдение за движениями с помощью акселерометра. Рассчитывает оптимальный интервал в 30 минут между циклами, в который срабатывает будильник. Перед отслеживанием, рекомендуется провести калибровку, и для этого в Sleep Cycle Alarm Clock есть соответствующие инструкции и тест. Во время этого теста, нужно положить мобильное устройство рядом с местом сна и сделать несколько движений, чтобы сработал сигнал.В результате, программа собирает детальную статистку, включая графики по каждой ночи и любой записанной сессии: сколько времени ушло на отдых, качество сна, средние показатели за указанный период. На графике показаны 3 стадии сна: Awake (бодрствование), Sleep (сон) и Deep sleep (глубокий сон).По колебаниям графика вполне несложно понять, как проходил сон. На корректном графике показатели должны четко отличаться друг от друга, в то время как неправильная калибровка или отсутствие сна сделают статистику менее четкой. С примерами графиков можно ознакомиться тут. Кроме того, в Sleep Cycle Alarm Clock можно ознакомиться с графиками за длительные периоды, при наличии достаточного количества данных (за 5 и более дней): тенденции на протяжении недели и дольше; время, затраченное на сон, время отхода ко сну, качество сна и т. д.Нужно отметить, что по своим возможностям программа все же не дотягивает до Sleep as Droid. Хотя бы потому, что нельзя записывать звук. В то же время, можно оставлять пометки о качестве сна — для этого нужно активировать опцию Sleep notes в настройках программы. Вместо рейтинга сна можно указывать настроение — оно будет отображаться на шкале статистики.
Будильник
Будильник в Sleep Cycle Alarm Clock настраивается достаточно детально. Это настройка звука, мелодия, вибрация. Кроме того, можно активировать режим отложенного сна при встряхивании или нажатии на телефон. Это лимит, который учитывается как цикл сна, указанный пользователем, то есть, интеллигентное пробуждение. Резюме. Sleep Cycle Alarm Clock — достаточно простой инструмент для комфортного пробуждения. Наиболее полезный компонент — будильник, который будит между циклами сна. В плане статистики, несмотря на множество графиков, предоставляется сравнительно немного полезной информации.
SleepyTime: Bedtime Calculator
Google PlayОсновная задача SleepyTime — разбудить пользователя в промежуток между циклами сна. Как уже говорилось, это время будет оптимальным, если его правильно рассчитать и проснуться в нужный момент. Приложение помогает не только «встать с той ноги», но также оптимизировать время сна. Поддерживается 3 метода настройки будильника:
- Установка времени для засыпания
- Установка времени для просѰния
- Я засну сейчас.
После выЀа одной из опций, SleepyTime рассчитывт время и предлагает список возможного времени для пробуждения или сна соответственно. Вместе с мобильным приложением, по адресу sleepyti.me доступен аналогичный онлайн-сервис. Полезен он тем, что позволяет вычислить оптимальное время для пробуждения. Пользователь вводит время — появляется 4 варианта с интервалом в 30 минут, когда желательно проснуться. Впрочем, ни сервис, ни приложение не учитывают показания датчика Android, поэтому относиться к подобным рекомендациям можно соответственно. Вполне возможны погрешности в целом: программа рассчитывает на то, что пользователь уснет за 14 минут или другое, точно указанное, время.
Caynax Alarm Clock
Google PlayСогласно описанию, данному разработчиками, Caynax Alarm Clock — это не только будильник, но еще и менеджер задач. Тем не менее, непонятно, как здесь создавать todo-списки или нечто схожее. В Caynax Alarm Clock будильники распределены по категориям: разовые, ежедневные, по рабочим дням, по календарю и по праздникам, циклические. Как ни странно, сюда же относятся таймеры. Будильниками удобно управлять, когда их несколько: можно быстро создавать и при ненадобности отключать — все сразу и одним нажатием кнопки. Каждый будильник содержит ряд полезных опций. Во-первых, за каждым будильником закреплен профиль (доступно только в pro-версии). Во-вторых, пробуждение может быть «мягким» или «жестким». Возможен перенос будильника на другое время, при его срабатывании (отложенный режим), преодоление препятствия (задача или фраза, где нужно поменять порядок слов). Также через настройки можно назначить управление будильником на клавиши громкости, поведение при повороте экрана или тряске устройства. Что касается управления, здесь также будет полезен настраиваемый виджет.
AlarmDroid
Google PlayAlarmDroid — пожалуй, один из самых функциональных будильников для Android. Будет полезен тем, кто испытывает трудности не столько при засыпании, сколько при пробуждении. Помимо удобного управления будильниками (создание/удаление/сортировка), можно гибко настраивать каждый из них. Так, AlarmDroid позволяет задавать повторы, интервал нарастания звука, изменять режимы. Для переноса будильника на другое время достаточно перевернуть или встряхнуть устройство (функция flip’n’snooze:). Если, наоборот, востребован более «строгий» будильник, можно настроить всевозможные препятствия: математическая задача, сортировка или выбор кратных чисел, дня недели и т. д. Этой функцией AlarmDroid похож на упомянутое приложение Caynax Alarm Clock. О других особенностях. В наличии ассистент, который умеет озвучивать время, день и текущую погоду. Впрочем, несмотря на присутствие русского синтеза речи среди множества других языков, AlarmDroid упорно озвучивал время только на английском. Функция эта не то чтобы актуальна (в большинстве случаев), но полезна для людей со слабым зрением или другими ограничениями.Sleeping is one of the most important part of our life. The sleep is responsible for our mental health, physical health and the quality of our life. The damage from sleep deficiency can occur in an instant (such as a car crash), or it can harm you over time. Sleep deficiency can raise your risk for some chronic health problems. It also can affect how well you think, react, work, learn, and get along with others.Smart Cycle Alarm was specially developed to help you sleep smart. When we sleep, we experience different sleep states, from deep sleep to light sleep. The state you are in when your alarm clock goes off will decide how tired you feel.The intelligent Smart Cycle Alarm monitors the signals received from your body, to wake you up softly, when you are in the lightest possible sleep state (natural waking phase), feeling refreshed and relaxed, instead of tired.Features:- Wakes you up in the lightest sleep state;- Detailed graphs and statistics for every night;- Special settings and options for your preferences;- Pleasant selected sounds to wake you up;- Wake up with your music;- Counts and tracks your heart rate;- Customizable wake up phase, from 10 to 90 min;- Customizable snooze;- Use vibration as backup;- Works in background;- Sleep aid sound to help you fall a sleep, regular and intelligent, with 11 different sounds;- Uses Device's proximity to save your battery;- Export Database as a CSV file;- Help information;- Share your sleep data on Facebook, Twitter or via Email;Note:- Because Smart Cycle Alarm uses accelerometer, you must be able to place the device correctly next to you.- To prevent your device to turn off during the night, make sure you can keep your device connected to the charger.Версия: 3.0.1.2561-releaseКатегория:Здоровье и фитнесВерсия Андроид: 4.1 и новееРусский язык: ДаРазработчик:Northcube ABВозраст:
Почему стоит скачать Sleep Cycle alarm clock на андроид?
Шикарная программа на Андроиды, представляющая собой своеобразный мобильный будильник с кучей интересных возможностей и особенностей.
Главной особенностью этой программы является то, что она умеет анализировать фазы сна пользователя, если, конечно, программу правильно настроить и соответствующе использовать. Если вам давно не хватало подобной программы, тогда скорее скачивайте Sleep Cycle alarm clock на Андроид.
Большинство людей прекрасно знает, что на сегодня известно лишь две фазы сна: глубокая и лёгкая. Во время лёгкой фазы сна человек ещё может двигаться, при этом ещё наблюдается мозговая активность. Во второй же фазе сна человек уже не двигается, его тело и мозг полностью отдыхают. Вот именно в эти моменты человеку намного проще пробуждаться. Беда только в том, что эти стадии не так просто предугадать. Даже если вы будете ставить будильники на одно и тоже время, если будете соблюдать одинаковый режим, то вряд ли будете постоянно просыпаться в одном и том же состоянии.
Но вы можете воспользоваться данным приложением, которое поможет вам найти время для комфортного пробуждения после сна. Для этого нужно включить программу и положить устройство кровать. Ставите будильник на нужное время, включаете программу. Приложение начнёт работать за полчаса до срабатывания сигнала будильника. Как только ваше тело начнёт двигаться, устройство зафиксирует это при помощи акселерометра. Программа активирует сигнал пробуждения в самый удобный момент.
Программа будет работать всю ночь. Потом вы сможете посмотреть графики истории своего сна. Однако учтите, что включённая программа разряжает быстрее устройство, поэтому перед сном подключите его к зарядному. Хотите узнать, как вы спите? Тогда скорее скачивайте Sleep Cycle alarm clock на Андроид.
Источник: Плей Апк. 1Что нового в обновлении: Даже спящая красавица нуждается в уходе время от времени, так что мы с любовью поработали над приложением Sleep Cycle, чтобы оно засияло пуще прежнего, но осталось собой. Теперь оно более миловидное, но не беспокойтесь. Ничто не изменилось. То же самое приложение, только более красивое. Бесплатно [35,03 Mb](cкачали: 91)Бесплатно [31,55 Mb](cкачали: 280)
Уведомления о выходе обновлений При выходе новой версии приложения Вы получите уведомление прямо на почту. Для этого всего лишь нужно зарегистрироваться и включить уведомления или указать свой e-mail.
Подписаться на обновленияУже подписались: 1 Скачать с Гугл Плей
Обзоры
Ещё никто не оставил обзор.Комментарии (0)
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, важно не только проспать нужное количество часов, но и проснуться в подходящее время. Приложение Sleep Cycle — умный будильник, который разбудит вас в лучший для пробуждения момент.
Небольшой ликбез о фазах сна
За время сна человек проходит пять фаз.
Первая фаза — легкая, и человек иногда даже не осознает, что спал, если его разбудить в этот период сна.
Во время второй фазы уже начинается восстановление сил. Проснувшись, человек чувствует себя более бодрым.
Третья и четвертая фазы характерны для глубокого сна. В это время восстанавливается иммунная система и способность мозга обрабатывать и запоминать информацию. Если проснуться в этот период, то некоторое время плохо соображаешь и чувствуешь себя «разбитым». Такое состояние может сохраниться на целый день.
После третьей и четвертой фаз мозг возвращается ко второй и затем переходит в пятую. Пятую фазу называют фазой быстрого движения глаз. В это время мозг обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляет память. Качественная и полная фаза быстрого сна улучшает обучение и рост нейронных связей.
Последовательность из всех пяти фаз называется циклом и длится 90–100 минут. Чтобы хорошо выспаться, необходимо не меньше четырех циклов, лучше пять–шесть. А чтобы подъем был безболезненным и самочувствие бодрым, нужно проснуться в фазу быстрого сна. Со второй задачей нам поможет умный будильник Sleep Cycle.
Как пользоваться Sleep Cycle
В использовании Sleep Cycle нет ничего сложного. Для начала устанавливаете будильник на время, в которое вам нужно встать, и отмечаете пункты примечаний ко сну:
Запуск умного будильника Sleep Cycle
После запуска на экране будет показано текущее время и диапазон времени для будильника. В этот диапазон будильник готов вас разбудить и сделает это, как только вы войдете в фазу быстрого сна.
Старт и стоп будильника в Sleep Cycle
После остановки будильника приложение спросит о вашем настроении и измерит пульс, если вы указали это в настройках:
Фиксируя настроение и пульс, можно проанализировать их зависимость от качества сна и наоборот
Теперь можно посмотреть статистику прошлой ночи или общие тенденции. В тенденциях показывается средний показатель пользователя и страны его проживания, а также приводится статистика, в какой из стран мира этот показатель самый высокий, а в какой — самый низкий:
Статистика одной ночи и общие тенденции
В общих тенденциях такие показатели:
- качество сна;
- начало сна;
- время в постели;
- подъем;
- храп;
- улучшенный сон;
- ухудшенный сон;
- качество сна под влиянием атмосферного давления;
- качество сна под влиянием фаз Луны;
- качество сна и активность в шагах;
- пульс;
- качество сна и день недели;
- время в постели по дням недели;
- общая статистика.
Общая статистика экрана «Тенденции»
Настройки Sleep Cycle
Расскажу о настройках, которые помогают заснуть, улучшить качество сна и проснуться в хорошем самочувствии.
Основные и дополнительные настройки Sleep Cycle
«Звук» и «Вибрация». Это способ пробуждения. Когда в спальне находятся другие люди, которые просыпаются позже вас, то вибрация вместо мелодии подходит отлично. Набор звуков большой, но можно поставить свою мелодию. В прошлом я ставил саундтрек из фильма «Миссия невыполнима»: помогало проснуться в хорошем и боевом настроении.
«Повтор». Можно отключить повтор будильника и вставать по первому звонку, можно установить повтор сигнала через определенные промежутки времени от одной до 20 минут. Если установить интеллектуальный повтор, приложение автоматически подстроит каждый сигнал так, чтобы вам было легко проснуться.
«Период пробуждения» — продолжительность времени до установленного будильника, в который Sleep Cycle готов вас разбудить, если вы войдете в фазу быстрого сна. Установить можно на время от 10 до 90 минут. Если отключить период пробуждения, Sleep Cycle превращается в обыкновенный будильник, только проводящий анализ сна.
«Обнаружение движения». Этот пункт настройки и метод считывания фаз сна отличает Sleep Cycle от других умных будильников и оставляет конкурентов далеко позади. Есть обычный метод, когда вы кладете телефон возле подушки, и приложение определяет ваши фазы сна, ориентируясь на то, как меняется положение телефона из-за ваших движений. У этого метода два недостатка. Во-первых, есть опасность скинуть телефон на пол во сне. Во-вторых, если вы не одни в кровати, обнаружение движений будет неточным. Но если установить обнаружение движений с помощью микрофона, то можно положить телефон на прикроватную тумбочку или даже на пол. Так нет риска разбить устройство, а приложение фиксирует только ваши движения. Этот способ запатентован, поэтому еще нескоро появится в других приложениях.
Два способа обнаружения движений
«Помощь для сна». Успокаивающие звуки, которые помогают заснуть. Выбираем звук и продолжительность:
Выбор времени и успокаивающей мелодии
Это основные возможности и настройки, которые касаются непосредственно задачи приложения — помочь проснуться в нужное время и быструю фазу сна, чтобы пробуждение было легким и вы не чувствовали себя разбитым. Но не стоит надеяться, что с помощью приложения получится избавиться от проблем недосыпания, плотного ужина, употребления кофе или алкоголя. Sleep Cycle хорошо влияет на качество пробуждения. Качество сна он может только анализировать и фиксировать, повлиять на него он не в силах. Это уже ваша ответственность.
Сайт Sleep Cycle
Скачать Sleep Cycle для iOS
Скачать Sleep Cycle для Android
ПоделитьсяИспользуемые источники:
- https://5mod.ru/programmy/zdorove-i-fitnes/1140-sleep-cycle-alarm-clock.html
- https://www.ixbt.com/soft/android-sleep-control.shtml
- https://apkpure.com/ru/sleep-cycle-alarm-clock/com.vgfit.alarmpro
- https://play-apk.ru/7244-sleep-cycle-alarm-clock.html
- https://blog.onlime.ru/2019/03/20/sleep-cycle/
